Artikel over Mindfulness in de Intermediair, lees verder
Deelnemers van een mindfulnesstraining:
“Het is iedere week een lekker ontspannend uurtje.”
“Als het een keer niet doorgaat mis ik het echt.”
Mindfulness en Meditatie
op kantoor
Bots Body Works biedt meditatie en mindfulness op de werkplek of tijdens bedrijfs-evenementen of -trainingen. Onze technieken zijn eenvoudig, en toch bijzonder effectief. Een speelse combinatie van lichamelijke oefeningen om de werkstress kwijt te raken en meditaties die zittend op een stoel zijn uit te voeren.
Omgeving
Hoewel een aparte ruimte zonder computers en rinkelende telefoons prettig is, kunnen de oefeningen en meditaties in principe gewoon in de werkomgeving worden uitgevoerd. Een rustige plek en een paar stoelen, meer is er niet nodig.
Voordelen van de meditatie- mindfulnesslessen van Bots Body Works:
* uw werknemers ontspannen en gaan weer vol energie en inspiratie aan het werk.
* geschikt voor beginners en gevorderden
* geen matjes en geen aparte kleding nodig: de oefeningen worden staande uitgevoerd, de meditaties zittend op een stoel
Verschil tussen mindfulness en meditatie:
Mindfulness is een vorm van meditatie waarin men zich bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment.Tevens wordt er gewerkt met oefeningen zoals de bodyscan, leren omgaan met stress op het werk, oefenen met zitmeditatie , 3-minuten adempauze etcetera.
De meditatie en mindfulness-les wordt aangepast aan de ervaring en de wensen van de groep. De maximalegroepsgrootte is 20 personen.
Voor meer informatie bel 06-27105231 of mail naar info@botsbodyworks.nl.